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Willems Gunter

Perdre du poids en tant que sportif...3 choses que vous devriez savoir! (offre en fin d'article).

Outre l'aspect esthétique et de santé qui motive la majorité de la population lorsqu'il s'agit de perdre quelques kilos, les sportifs...

Willems Gunter

LA CADENCE "RPM": 3 choses que vous devriez savoir concernant votre cadence de pédalage!!!

Lorsque l'on analyse une séance d'entraînement, les premières données sur lesquelles nous portons notre attention sont la distance, la...

Willems Gunter

L'HYDRATATION : 3 Choses importantes à savoir!!!

3 Choses importantes que vous ignorez concernant votre hydratation durant l'effort!

Gunter Willems

UN STAGE HIVERNAL..."Oui mais attention!"

Chaque année, un nombre croissant de sportifs partent en stage au soleil durant quelques jours l'hiver. Si le stage est bien conduit,...

Willems Gunter

Exercice en environnement chaud et humide. "Les mécanismes de régulation". Partie : 1/2

La température corporelle humaine est constamment régulée de manière à garder une fluctuation maximale de +- 1°c lors de la journée. La...

Willems Gunter

La nutrition sportive en pratique.

Nutrition sportive: Principes de base, ( approche non exhaustive ). Avant l’effort: Le dernier repas devra être pris 3h avant...

Willems Gunter

Principes fondamentaux de l'entraînement. (troisième partie et fin).

Le principe d'alternance: Nombreux sont les sportifs qui s'entraînent avec acharnement sur base quasi quotidienne tout au long de...

Willems Gunter

Principes de l'entraînement (Deuxième partie).

Le principe de réversibilité: L'entraînement augmente la capacité à soutenir des exercices de plus en plus intenses et longs. Si votre...

Gunter Willems

Principes fondamentaux de l’entraînement. "Première partie"

Principe d’individualisation: La capacité d'adaptation à l'entraînement d'un individu est fonction de son matériel génétique. L’hérédité...