Outre l'aspect esthétique et de santé qui motive la majorité de la population lorsqu'il s'agit de perdre quelques kilos, les sportifs...

Lorsque l'on analyse une séance d'entraînement, les premières données sur lesquelles nous portons notre attention sont la distance, la...

3 Choses importantes que vous ignorez concernant votre hydratation durant l'effort!

Chaque année, un nombre croissant de sportifs partent en stage au soleil durant quelques jours l'hiver. Si le stage est bien conduit,...

La température corporelle humaine est constamment régulée de manière à garder une fluctuation maximale de +- 1°c lors de la journée. La...

Nutrition sportive: Principes de base, ( approche non exhaustive ). Avant l’effort: Le dernier repas devra être pris 3h avant...

Le principe d'alternance: Nombreux sont les sportifs qui s'entraînent avec acharnement sur base quasi quotidienne tout au long de...

Le principe de réversibilité: L'entraînement augmente la capacité à soutenir des exercices de plus en plus intenses et longs. Si votre...

Principe d’individualisation: La capacité d'adaptation à l'entraînement d'un individu est fonction de son matériel génétique. L’hérédité...